自律神経を整えよう①

こんにちは！

 埼玉県桶川市の隠れ家サロン

「美容整骨&リフレ　まりこの部屋」のまりこです♪

 関東は先週の雨続きから一転、今週からカラッとした秋晴れが続きますね！ 

空気も爽やかでとっても気持ちいい(*^^*) 

そんな気持ち良さとは裏腹に、 

季節の変わり目は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れがちです。

 自律神経のバランスが乱れると、気分がふさぎがちになったり、頭痛、肩こり、めまい、動悸、全身の倦怠感、不眠など、様々な症状があらわれます。

 不調を感じたときは、意識して休息の時間を作り、心身の回復を心がけましょう。

このブログを読んでくださっている方のために本日から何日間かにわたって自律神経についてお話したいと思います(*＾▽＾*)

 整え方もお伝えするのでぜひ毎日ブログをチェックしてくださいね！ 

さっそく今日は自律神経の働きを整えたいとき、リフレクソロジー(足裏反射区)ではどこを刺激するのか、お伝えします！

 自律神経は「呼吸、心臓の動き、循環、消化、体温調節」など体の様々な器官の動きを支配してコントロールしています。 

私たちの意思とは関係なく生命維持のために一日中指令を出し続けてくれる大切な神経なんです。

 また、ホルモン分泌も調節してます。

 体全体の流れを支配しているのが自律神経です。

 自律神経には働きを活発にする交感神経とリラックスさせて休ませる副交感神経があって、その２つがバランスを取って体を維持してくれています。

外的ストレスによってそのバランスを崩す＝自律神経が乱れる、ってことなんです！ 

その交感神経と副交感神経の中枢が脳の中の視床下部にあります。

 だから、リフレクソロジーとしては脳の部分に対応してる親指をまずしっかりほぐします！

① まずは足裏の親指部分を指の関節などで上下に刺激してください。 

脳をじっくり刺激していきましょう！

②次は足指の間です。 

ここは頭と頚部のリンパの反射区です。 脳まわりの循環を良くしていきます！ 

ここも指の関節を使って上下に刺激してください。 

③さらに指のてっぺん(赤く塗ってある部分)は頭の反射区です。 

頭のコリをほぐして血液循環を促してあげましょう♪

 自律神経は様々な器官に影響を及ぼしますからしっかりケアして、秋晴れみたいな爽やかな体と心をキープしていけるといいですね！！ 

明日も自律神経についてお話しますので、ぜひ来てくださいね～♪ 

ではまた！

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美容整骨＆リフレ

まりこの部屋

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